ฟิตกล้ามหน้าอกแบบง่ายๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์
ผู้สาธิตท่า
ดร.เชิดชาย ปันจัยสีห์ หรือ ดร.ใหญ่ (จาก sixpackhome)
(ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกาย)
- ปริญญาเอก เภสัชศาสตร์
- ผู้ฝึกสอนฟิตเนสระดับสากล(International Certified Personal Trainer)
ห้ามใช้อุปกรณ์อะไรทั้งนั้น แต่ต้องสร้างอกให้ใหญ่ ?!!!
คำถามนี้อาจจะฟังดูว่าทำได้ยากแต่ผมจะขอให้คุณดูวีดีโอนี้ก่อน พอคุณดูเสร็จแล้ว และ ลงมือทำตาม คุณจะพบคำตอบของคำถามนี้เอง
เจ้าของคลิป Sixpackhome
Post a Comment